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【健康百科】老寒腿?冬天我们这样护膝就对了!

时间:2019-10-22 来源:熊猫流量小王子


在我们的生活中,膝关节的发病率越来越多,影响也越来越严重,而且女性患膝关节炎的概率要比男性高很多,因此,女性要注意加强膝关节炎的预防工作。

打底袜、雪地靴……冬季严寒也不能阻挡女士的爱美之心,有的男士为了避免臃肿,也只穿单裤上阵。可美丽"冻"人的你是否有过夜里躺在床上感觉小腿肌肉酸痛,翻来覆去睡不着;长时间坐着起来活动时,感到关节疼痛……如果有以上症状,您该好好护膝了。

老年人属于老寒腿多发群体,膝盖的地方经常酸麻并且很疼,对于行走和日常生活非常不方便。老寒腿很难彻底治好,比较容易复发,每到阴雨天或者环境潮湿寒冷就开始发作,因此也需要呵护膝部。 

那么在秋冬季节如何保护你的膝关节?下面就几个方面给大家一些建议。

1.生活起居:
由于膝关节的衰老是一个不可逆的过程,用一天就少一天,因此你的膝关节要省着点用,尽量少上下楼梯,少下蹲、少走远路,多坐多躺,千万不要长久站立。天气好时,可以晒晒太阳。                               


2.保暖:
在天气寒冷时,对膝关节的保暖非常重要。白天可以加厚衣裤,局部可以带松紧适宜的护膝,如果护膝带的太紧,反而会阻碍局部的血液循环,加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒,穿在膝关节处,裤筒不宜太紧,以舒适为度,两头用棉布带轻轻系紧,不松动就可以了。当然,最好如果有条件使用护腿机效果更好。


3. 锻炼:
绝大多数膝关节有毛病的人都有一个深刻体会:膝关节僵硬不灵活时,走路后,越走越舒服,但停下来后关节又僵硬了,多数人还有疼痛加重的现象。建议起床后或久坐后站立时,先将膝关节提起来,轻轻前后甩动30—50次左右,一天3—6次,对膝关节有毛病的人来说,这样的运动量就足够了,并不是锻炼得越多越好!如果甩动时有明显的疼痛,就不要甩动,尽量让膝关节休息,并尽快到医院就诊。实在想锻炼,则以散步最好,每次以不超过半小时为宜,可以根据自己的耐受程度,一天散步2—4次。


冬季保暖护膝首选

康佰磁性特玛粒健康护膝

高级健康护膝

磁性特玛粒健康护膝集磁、远红外、负离子于一体,由远红外功能纤维及弹性功能棉精制而成的护膝。

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缓解疼痛。提高疼痛感觉神经阈值和降低兴奋性;消肿减小对感觉神经的压迫;刺激腺垂体和丘脑下部释放内啡肽;改善局部血液循环,稀释细胞损伤和组织分解产生的钾离子、组织胺、酸性物质等致痛物质浓度。


改善骨骼。磁场还在骨质疏松动物模型上被证明可以有效改善骨密度,其机理是增加成骨细胞活性和抑制破骨细胞活性,磁场促进成骨细胞生长,磁场抑制破骨细胞生长和功能、促进骨胶原蛋白合成、促进血钙层积在骨组织上并改善骨质疏松,磁场可治疗早期股骨头坏死,因为它可以抑制成脂细胞,磁场有助于骨不连的愈合。


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舒爽的生物电。特玛粒所产生的生物电流,调节人体机能平衡,从而达到行气止痛、活血化阏。


丰富的矿物质。特玛粒含有钠、镁、铁、锰、锂、硼等丰富的矿物质和微量元素。对促进新陈代谢、调节内分泌等产生重要的作用。


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