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长期有这4个习惯的人,是在透支肾脏!建议尽早改掉

时间:2019-11-23 来源:熊猫流量小王子

慢性肾病是一种常见的疾病,若平常不多加调理,它不仅会对人的正常生活造成影响,还可能会导致癌症,因此,日常生活中,保护肾的工作非常重要。然而,生活中哪些行为容易伤肾呢?

长期有这4个习惯的人,是在透支肾脏!建议尽早改掉

一、吃得太咸

饮食中摄入的盐量,大部分都是由肾脏代谢的,若盐摄入量过多,会加大肾脏的负担。另外,钠具有亲水性,会阻止体内水分的排出。

如果盐量摄入过多,体内积累的钠含量过高,容易引起水肿,从而加大肾脏的负担,甚至使肾脏受损。因此,日常饮食中,要尽量控制盐量的摄入,少吃高盐食物。

长期有这4个习惯的人,是在透支肾脏!建议尽早改掉

二、经常憋尿

很多人会以为憋尿是件小事,然而,长期憋尿容易损坏膀胱。若尿液长时间滞留于膀胱内,还可能让细菌大量繁殖。当被感染的尿液返流至输尿管和肾脏时,轻则造成尿路感染,重则可能引起肾炎或尿毒症。

所以,平时感觉有尿意时,建议尽早排尿,避免憋尿、伤肾。

三、长期抽烟

许多人都知道吸烟伤肺,但其实吸烟也伤肾。有研究表明,与无环境被动抽烟者相比,有环境被动抽烟者的肾癌发病风险要更大。

另外,吸烟会减缓肾脏的血液循坏,减慢肾脏供血速度,导致肾脏血液减少,损害肾脏功能。所以,想要护好肾脏,建议远离香烟,尤其是有长期抽烟习惯的人。

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四、不爱喝水

若平时喝水少,会使得尿液中的钙和盐的饱和度增加,容易形成晶体,导致肾结石。此外,不爱喝水还易导致身体缺水,损伤血管功能,引起慢性肾病。因此,平时要保证身体摄入足量的水,满足肾脏的正常需求。