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专栏:中医专家为您支招骨关节养护

时间:2019-11-27 来源:熊猫流量小王子

桐君阁大药房 110 周年华诞

暨中医药养生文化节

名中医

话养生



专家简介

邱永胜

毕业于成都中医药大学中医学,国家执业中医师,执业中药师,社区康复师及生命健康管理师。


擅长诊治

擅长运用中医内服加外治方法综合治疗各种内外妇儿科病及疑难杂症。独创「特色中医古方醋疗」治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎及膝关节炎等各种风湿骨关节病有特效。


坐诊时间:每周日全天


坐诊地点:观音阁(重庆市渝北区黄龙路40号,皇冠中学对面)


咨询电话:023-67587372



冬季是骨关节疾病的高发季节,冬天天气冷,全身肌肉血管收缩,骨关节僵硬、韧带弹性降低、关节腔隙更易变窄,很容易发病,此外,春节到来之际,活动量增大,长时间的疲劳状态也极易导致骨关节疾病复发,那么日常应注意什么来养护好骨关节?本期本报特邀桐君阁医药城坐诊专家邱永胜为大家支上几招。



邱永胜提醒大家,春节走亲访友、外出游玩的时间比较多,活动量大,广大中老年人和骨关节疾病患者尤其要注意,要控制活动量,不要长时间运动,不要使关节处于长时间的疲劳状态。外出游玩时,可准备一些常用的外用膏药,如云南白药等,可以起到止痛作用。

        

此外,要注意保暖,防治寒气和湿气侵袭,平时可以用热水袋、热毛巾等热敷关节部位,还可以温水泡脚。常言道,寒从脚下起,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还能改善睡眠。



当然,骨关节疾病可不只是中老年人才需要注意,年轻人也不例外,邱永胜提醒,春节期间,很多人都喜欢打麻将,在经过一年忙碌工作之余,与亲朋好友在一起打打麻将放松身心是一个很好的释压方式,但是一定要适量。


长时间打麻将、保持同一个姿势追剧、刷微博等,对身体有很大伤害,容易引起颈、肩、腰、肘、腕等多个部位的关节障碍,还容易导致更严重的脑血管疾病。因此,一定要多起来活动活动,劳逸结合。


邱永胜介绍道,平日里要营养均衡,饮食多样,补充钙质。可以多食用蛋白质含量较高的食物,如奶制品、豆制品、鸡蛋、黑木耳等,必要时也可根据医生的建议补充钙剂。骨关节病还可以多吃含硫的食物,如鸡蛋、洋葱、大蒜等,因为骨关节病的骨骼、结缔组织修补需要以硫为原材料。



另外,建议多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒从而引起骨关节炎病情加重。天气转凉时,可适当饮白酒和红酒,一次 20-50 毫升为宜,有利于促进血液循环,缓解关节的疼痛。

        

还要坚持适当锻炼和运动,对保护和改善关节活动、缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动,包括:游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。

        

当然,如果不小心骨关节疾病复发,除了在家用药,邱永胜建议大家还可以到医院和诊所来做一个专业的「关节保养」,将食醋与药物混合外用,对骨关节疾病的治疗非常有效。



桐君阁医药城(观音阁)

2013 年,桐君阁打造了重庆首家以「治未病及疑难杂症为核心」的资深专家工作室。荟萃了以国医大师段亚亭教授为首的 100 余位全国名老中医,将中医文化理论与秘方技法深度结合,逐步完善,形成了中医诊疗、中药材、中成药、中药饮片、膏方制作、代客煎药、丸药加工、养生保健于一体的中医药健康服务体系。桐君阁医药城(观音阁)即为这样的「名店+名医+名药」一体化模式。