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医生提醒:不想肾脏提前“报废,这4个饮食坏习惯,要趁早改掉!

时间:2019-07-17 来源:熊猫流量小王子

肾脏对身体的重要性相信不用多说,一旦肾脏出现问题,那么身体内部很多代谢都会受到影响。而肾脏之所以会受到伤害,是因为在不知不觉当中被我们一些行为所影响。首先我们要知道哪些行为会伤肾,然后再采用相应的解决办法。

医生提醒:不想肾脏提前“报废,这4个饮食坏习惯,要趁早改掉!

这些行为会对肾脏造成伤害

一、不喜欢喝水

人体内因新陈代谢而产生的废物主要是通过肝脏跟肾脏来处理的,而肾脏对人体最大的作用当属参与水分代谢以及电解质代谢。人体经过新陈代谢之后产生一定废物后,会将其排在尿液当中,但是想要让这些进行下来就需要足够的水分来进行。如果喝水量少,尿液当中的代谢浓度就会增加,排尿量也会减少,尿液中的代谢产物不能及时排出去,反过来还会伤害肾脏以及膀胱的健康。

解决方法:

多喝水,通过这个习惯来冲淡尿液浓度加速尿液排出体外,还可以达到预防结石的效果。

二、爱喝啤酒

在酒精进入到人体之后肾脏也会负责着分解酒精,尤其是对于肾脏患者,如果依然毫无节制地喝啤酒,会让尿酸在肾小管内沉积,还可能会阻塞,长期下来就会导致肾脏衰竭出现。

解决方法:

平常体检要注意使用尿检来检查尿液,因为尿液是了解肾脏健康的重要途径。

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三、喜欢喝饮料

很多人觉得白开水没有味道,总是口渴之后喜欢用饮料解渴,但是要知道在碳酸饮料、可乐当中都含有一定量的咖啡因,这种物质在进入人体之后会导致血压升高,而高血压也是造成肾脏伤害的一个重要因素。

解决办法:

平常生活中尽量少喝饮料多喝白开水,控制一天摄入的水量在1500毫升到2000毫升之间,这样才可以将身体内的毒素及时排出去。

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四、吃东西太咸

各种卤味各种烧烤着实让人垂涎,但是在吃这些食物时无疑会增加钠元素的摄入量,也会增加肾脏的负担。而我们通过饮食摄入的钠元素有高达百分之九十五是通过肾脏代谢的。一旦平常钠元素摄入太多,就会增加肾脏的工作负担,而且钠元素还会增加内环境浓度,造成水分滞留。这又是一个加重肾脏负担的原因,长期下去会导致肾功能越来越差。

解决办法:

科学控制一天当中食盐的摄入量,每天的食盐摄入量控制在六克以内。而其中有一半可以通过日常其他食物获得,因此在做饭调味的时候食用盐每个人要控制在三到五克的范围内,尤其是方便面含盐量特别高。