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女子养生以养肝为重,那么,女性该如何养肝呢

时间:2019-06-25 来源:熊猫流量小王子

中医认为,女子以肝为本,因为“肝藏血”,女性恰好又是最缺血的人群,所以女性想要做好养生保健的功课,就得先来养好肝。那么女人应该如何养肝护肝呢?

1、多吃带维生素E的食物

  维生素E可以起到预防肝脏组织老化的作用,肝脏不好或者是血虚的女性朋友可以多吃一些坚果、大豆等带有维生素E的食物,长期的坚持下来可以起到养肝的作用。

  2、上班族女性要学会减压

精神上的压力对于肝脏的伤害是很大的,如果你的工作压力过大,那么就要学会及时减压。上班族女性可以通过健身锻炼、泡澡等方法来发泄压力,这样可以最大程度的避免压力对肝脏的损害。

3、在不必要的情况下不吃药

  药物性肝损伤相信大多数朋友都听过,生活中有不少女孩子喜欢动不动就吃药,她们认为吃药可以解决一切病症,但是不正当、不规范的吃药是很会对肝脏造成伤害的,因为有不少药物里都含有对肝脏有害的物质,包括备受女性青睐的减肥药也在一定程度上对肝脏有害。

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