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【传统文化】二十四节气·大寒

时间:2019-11-07 来源:熊猫流量小王子

中国节气

平明羸马出西门,淡日寒云久吐吞。

醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。

纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。

不为山川多感慨,岁穷游子自消魂。

陆游



大寒出江陵西门

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大寒是二十四节气中的最后一个节气,《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期。

俗话说“大寒不寒,春分不暖”,今年的冬天或许没有往常那样的寒冷,即便是这样,也不要少穿了呦,天气变脸可是很快的。

食补

    一说到节气,大家自然会想到吃。那么根据传统,到了大寒之后我们应该吃些什么进行滋补呢?当然大寒不吃饺子,不是所有节气都吃饺子滴O(∩_∩)O


    《灵枢·本神》曰:“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视”

    大寒与立春相交接,进补的食物量逐渐减少,要以温补类、绿色类食物为主。多吃一些具有升散性质的食物, 以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。在饮食上应以性温的食物为好,切忌黏硬、生冷,宜热食。但燥热之物不可过食,也不要贪吃过凉的、反季节的水果。以适应春天万物的升发。

    在严寒天气,人体为了保持一定热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,产生更多能量以满足机体需要,必须多吃富含“能量”和维生素的食物。可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物,也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子等温热滋补食品。韭菜、山药、黑木耳、芋头、红枣等都是温性食物,有温肾的作用。海虾、海参也有补肾的作用。

    吃归吃,快要过年了,不要暴饮暴食啊,想想你的减肥计划,想想要买的衣服,哈哈哈哈,食补的同时也要适量啊。O(∩_∩)O

养生

    北方冬季室内暖气袭人,此时适当吃点凉菜、冷饮等,可以缓解燥热,防止上火。但是切忌贪食冷饮,否则会导致胃肠受寒,引起消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

    早晚室内要通风换气。开暖气或空调时室内干燥,要在地板上泼些水以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。

    运动切不可过猛、强度不宜过大、时间不要太早。每天坚持半小时柔和的中等强度运动。比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等,既运动了肢体,也加强了气血循环运行,使气血旺盛,气机通畅,血脉顺和。

     大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期,哮喘病人以及有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。

     天还没完全暖和过来,记得照顾自己。

2019的新年即将到来

远在他乡的你

是否正准备回家团圆

还在拼搏的你

是否对昨日欣慰对未来憧憬

无论你身在何方

无论你在做何事

给父母、爱人、子女

送上一份温暖的祝福吧

在这个寒冷的时节里

因为有你的关注

而变得温暖