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女性不想老太快,可常吃此菜,排出体内毒素,皮肤更细腻光滑

时间:2020-01-09 来源:熊猫流量小王子

菜心又名菜薹,是南方常见蔬菜之一,一年四季均可播种,现世界各地均有引种栽培。品质柔嫩,风味可口,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,可以凉拌也可以炒着吃,还含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等,对人体有着极好的保健作用。成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美,视为名贵蔬菜。

菜心营养丰富,风味可口,是广受市民喜爱的蔬菜之一。味辛性凉,有助于清热解毒,散血消肿。含有的钙,铁,维生素A等各种营养成分,有助于增强人体免疫力,帮助预防缺铁性贫血。富含β-胡萝卜素 β-胡萝卜素可以消除自由基,延缓衰老,预防慢性病。还能转化为维生素A,对黏膜、视力、生长发育和免疫力有重要作用。

菜心还含有丰富的叶酸 ,不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用,还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥着重要作用。另外,绿叶菜心中维生素C的含量比普通水果要高。常食对身体有健康有很大的帮助。 对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。是膳食钾的重要来源。因此对防治高血压有非常大的帮助。是极为理想的食疗蔬菜。

所以女性不想老太快,可常吃菜心,排出体内毒素,皮肤更细腻光滑

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