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睡不好容易醒、胃口差的人可以试试这个粥,每天喝一碗就能睡的香

时间:2020-01-11 来源:熊猫流量小王子

如果是经常睡不好的情况下,或者是有的人经常会出现一些半夜精神胃口变得非常差,这种情况应该要小心,可能就是因为身体有了疾病的情况而导致的,但是不想吃药的情况下,一定要通过一些饮食的方式去改善自己的身体,也可以选择试试这款粥每天坚持去喝一晚的情况下,可以让自己睡得特别的香到底什么东西这么的好。

睡不好容易醒、胃口差的人可以试试这个粥,每天喝一碗就能睡的香

现下正是春夏交替的季节,大家都说在北京是没有春天的,突来的热浪,让很多人有些不太适应,情绪也会产生烦躁。闷热的天气和烦躁的心情使人变得颓废,没有精神更加的容易犯困,导致胃口变差,吃东西很没有食欲。 这个时候你需要缓解一下自己的情绪,安抚一下你的胃。忙碌了一天的时候不妨熬一锅南瓜小米粥。

南瓜本身就十分的软糯香甜。再搭配小米一起熬成粥,那味道会不觉得诱发人的食欲,而且南瓜又是一种营养非常丰富的食材,又易于消化和吸收。对于胃和肠道都有很好的养护作用。 小米含有丰富的蛋白质和氨基酸,晚上喝一碗具有安定神经和调节睡眠的作用,对改善睡眠有很大的好处。在这个节奏快压力大的社会,你十分的需要这样一碗粥来抚慰你的胃和紧张的神经。 食材准备:南瓜200克,小米120克

南瓜可以随意选这种长的,或者是圆的,都是一样的香甜好吃

然后把南瓜去皮去瓤

洗干净后切成小块

把洗好的小米放进砂锅里

再倒入适量的清水

把我们切好的南瓜块倒进来砂锅

盖上盖子大火,烧开小火煮15分钟

时间到后可以打开盖子观察一下小米粥的状态,米粒软糯粥粘稠就是熬好

经常喝一些养生粥,可以保护着我们的身体更加健康,而且对于这个桂圆莲子粥之类的,或者是红枣枸杞粥,这些东西在生活中也非常常见,可以更好的去保养身体,可以达到美容养颜的效果,尤其是对一些失眠的患者来说,真的是非常不错的,可以让自己睡得特别的香,所以大家应该要选择这么好的东西才可以改善自己的身体啊。