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养生 | 春节出游,“慢性病”老人不能说走就走

时间:2019-12-08 来源:熊猫流量小王子
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趁着春节长假,很多子女计划带着老爸老妈外出旅行。但专家提醒,老年人特别是有慢性疾病的老年人,出游前需了解自己的身体情况,不宜说走就走。有慢性病的老人即使病情稳定,出游时还要注意一些细节,才能真正享受旅途快乐。
最好做个体检

有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等“慢病”的老年人,建议得到医生许可后再出行,还要带齐常服药物,且不能中断服药,并且最好在手机上设定服药的时间提醒,以免因太累、太忙、太开心而漏服。

比如,冠心病患者要备有硝酸甘油片,高血压患者要带降压药,糖尿病患者要带降糖药,过敏体质者应带抗过敏药等。

有这些情况,别执意出行

冠心病患者李阿姨想趁着春节假期,跟着女儿一家出国转一转。然而,宁夏人民医院心血管内科主任医师席少静提醒说,有心血管疾病的老年人不可“说走就走”,走之前一定要看有无如胸闷、胸痛、气促、血压高等,有这些情况可别执意出行。心绞痛反复发作、稍微活动后就气促、高血压控制不佳的患者不建议出游。

即便平时病情控制得很好,高血压老人在旅途中还要注意多喝水、多吃蔬菜水果,防止便秘导致血压飙升。

糖尿病老人护好足

“糖尿病人在旅行时,尤其是乘坐长途火车旅行时,易因用药不当、饮水过少、饮食不当、运动减少等因素,而引发高血糖、低血糖等血糖异常波动,严重者可引发高血糖昏迷和低血糖休克而危及生命。”宁医大总院内分泌科主任医师雷晨提醒。

为保旅途平安,糖尿病患者须做好以下准备工作:携带日常降糖药物,准备好可迅速补充糖分的食物,如糖块、巧克力等。使用胰岛素的糖友,去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中。

糖尿病患者在外出游玩的时候,一定要注意保护好自己的足部,最好每天仔细检查一下脚部,如发现损伤一定要及时去医院就医。因为对于糖尿病患者而言,哪怕是再小的伤口,也有可能诱发足溃疡、足坏疽等严重后果。

胃肠病老人饮食节制,出行切忌大悲大喜

如果老年人本身胃肠的消化功能就不太好,那出门在外更得小心了。毕竟吃的都在餐馆,饮食也不一定是适合自己的胃肠,很容易发生腹泻、呕吐。建议每餐七八分饱即可,因为过饱对身体有危害,最常见是消化不良和急性胃肠炎,会出现饱胀、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,严重时甚至会诱发心脑血管疾病。所以,老人出门在外,面对当地的特色食物,吃时更要有节制。

胃肠功能不好的老人,出行时建议随身携带黄连素、藿香正气水等。

特别提醒:防腿部血栓多勾脚

老人在途旅中,肢体出现浮肿还要警惕下肢静脉血栓。外出旅行,不免要坐长途汽车、火车或飞机,短的几小时,长则十多个小时。“由于旅途中容易久坐不动,非常容易形成血栓,一定要小心。”宁医大总院心脑血管病医院血管外科副主任医师胡志鹏表示,其中下肢血栓十分常见。由于血液在全身流动,下肢的血栓很可能随静脉血液回流至心脏时脱落进入肺部,栓塞肺动脉,出现肺栓塞,从而导致呼吸和循环功能障碍。

胡大夫建议,老人在旅途中乘坐交通工具时,要注意每隔一段时间起身走动,长时间坐着最好不要超过两个小时。如果条件不允许,无法行走,坐着时也可以尝试做踮脚或勾脚的动作。“这样做可锻炼小腿肌肉,加速血液的循环与流通。”

对于本身有高血压、冠心病的患者来说,各类紧张、焦虑、恐惧、兴奋情绪都可能刺激血压瞬间升高,从而引发心肌梗塞。所以,心脏病患者外出时一定要避免情绪过分激动。

平时缺乏运动的老年人,旅游时切忌急速、长途行走,要适当休息,以心率不超过每分钟105次、呼吸不超过每分钟24次为宜。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应立刻休息,不可勉强继续。

来源:人民网-生命时报

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