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【欧尚汽车荆门长源万盛店】长期开车腰疼怎么办?教你5招轻松应对

时间:2019-09-06 来源:熊猫流量小王子

长安 · 到长源  公众号:jmchangan

随着代步有了汽车之后,人们运动的时间就越来越少,在车上的时间会越来越多,久而久之,身体上的问题也就随之而来了。

肩颈、腰部是长时间驾驶受影响最大的部位。同时,长时间坐在办公室内对着电脑,不良的坐姿也会对身体带来危害。下面小编就来教大家5招,来解决开车久了身体各部位疼痛的困扰。

调整座椅坐姿

开车时为了防止腰痛,建议把座位移至身体舒适的位置,使方向盘尽量靠近胸前。同时膝关节屈曲,使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使行车时间长一些,也不容易引起腰部酸痛。

回家热敷腰阳关穴

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状,这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。如果发生不适症状,可用热毛巾在腰阳关穴热敷20~30分钟,并进行按摩,每次按揉3~10分钟,将有助于改善腰部疼痛的症状。

多食两素

两素是指维生素和纤维素,维生素C、维生素D和维生素B,都是人体不可缺少的营养物质。长时间驾车引起腰腿不适时,应适当吃些牛奶、米糠和胡萝卜等新鲜蔬菜补充,可以有效缓解腰腿痛。

开车超过俩小时要休息

行车时驾驶员身体、精神皆处于高度紧张状态,建议连续驾驶不要超过两小时,最好每隔一小时休息10分钟,下车走动、适当的活动腰部能促进全身血液循环,放松腰背部肌肉,有效减少腰痛的发生率。

睡前捏跟腱

临睡前,用手在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,能够使肌肉放松,经常这样可以缓解腰痛症状。

小编总结无论是开车还是久对电脑电视屏幕,良好的坐姿才能保证身体的健康。腰疼看似只需捏捏即可缓解,但长期以往,会诱发各种疾病,还请各位车友多多注意。

店地址:荆门市掇刀区迎春大道宜洋汽车后市场长安汽车

    乘坐路线:8路,18路,30路(漳河之源站下车)

    



















































































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