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春天猛长期这样吃,不担心娃长不高!

时间:2019-11-24 来源:熊猫流量小王子

我们家的晚餐时间,经常会发生这样戏剧性的一幕:

有时候年糕吃饭表现特别好,很快就把米饭吃完了。

这时,年糕奶奶就特别激动:“宝宝真棒,那就再来一碗吧!长身体一定要多吃米饭!”说着就给年糕添了饭。


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而我的反应正好相反:“你米饭吃的这么快,也要吃点虾和青菜哦,不然肚子里的小精灵会抗议,它们可不想一直吃饭。”

之所以不想让年糕吃那么多米饭,是因为它的营养密度太低啦。

对处在生长发育黄金期的孩子来说,吃太多米饭不是个好选择。


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米饭的故事,也是年糕妈妈全国巡讲成都站的开场故事,在场的家长们都很有共鸣(话说成都的朋友们真的很热情

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)。

其实每个孩子的情况都不太一样,只有离孩子最近的我们,才最清楚他每天吃了啥,才最适合针对性地帮他完成均衡的营养摄入做孩子的专属营养师——这也是我们这次巡讲的主题。


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小盆友的胃口那么小,吃很少的东西就会饱。这就意味着,如果要进行功能性的营养补充,就一定要选对食材,才能事半功倍。

今天就给大家分享一下这次巡讲的部分精华,春天这样吃,不用担心娃长不高啦~


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△ 400人的现场,有超多人认真拍照做笔记

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别补错了之吃啥补啥

去菜场终于知道买啥了!

1. 补钙吃啥?


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2. 补铁吃啥?


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3. 补锌吃啥?


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4. 补DHA吃啥?


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5. 补维生素A吃啥?


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6. 补维生素C吃啥?


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7. 这些食物富含蛋白质:


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其实,上面提到的大部分食物,都是非常常见的,食补看起来也没那么难。

那为啥还有这么多孩子和大人缺这缺那甚至营养不良?从《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》调查结果来看,钙、铁、维A和维D是中国居民最容易缺的营养素

原因有很多:可能是照料人没有提供正确的食物,可能是孩子饮食习惯不够好,可能是家长对吃没那么重视,可能孩子就是不吃某一类食物......

成都巡讲的现场,也有很多妈妈举手提问,担心孩子营养不够。


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(▲互动环节,成都的朋友们也是热情高涨)

其实呢,食补是一项长期而漫长的工程。需要大人的坚持,也需要培养良好的饮食习惯,做好了,对孩子的一生都很有好处。

但如果孩子已经严重缺少了某种营养素(比如缺铁),那此时再单靠食物来补充,速度就太慢了。


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要是孩子已经缺铁,可以先通过补剂,把铁给补上来,形成一个良性循环,再慢慢食补也OK。缺铁的严重性大家都知道,会造成缺铁性贫血,甚至影响智商。

还有的孩子就是不爱吃水果,家长也担心娃维生素摄入不足。有这种困扰的妈妈,可以一边引导孩子食补,一边选择一些品质好的补剂,来进行适量的额外补充,确保有充足的营养为孩子的成长发育做支持。


希望在我们的共同努力下,咱孩子这一代,可以吃得更对长得更好,从小赢在起跑线(身体好才是真的好嘛)。

未来,糕妈还会去到更多的城市与大家面对面交流,敬请期待哦。

糕妈说:

成都场演讲那么多提问的家长中,有两位爸爸给我留下了非常深刻的印象。

一位是做辅食的爸爸,一位是给孩子喂夜奶的爸爸。


春天猛长期这样吃,不担心娃长不高!


说实话,老妈子感到无比欣慰。

因为他们一定程度上代表着,在带娃这件事上,爸爸们的参与度有了明显的提升。这真是太棒了呀!

你们家孩子他爸会关心孩子的营养问题吗?在带娃这件事的参与度上如何?欢迎大家留言区聊一聊哦!